突然ですが、ぎっくり腰になったことはありますか？
私は5日前に初めてなり、ベッドから起き上がるのも辛くて非常にしんどい日々を送っています。
ちなみにDay by Dayだとこんな感じ。
火曜日：なんか腰の下の方が痛いなぁ。結構経験したい痛みだなぁ。
水曜日：これはぎっくり腰ではないか？慌ててFast Doctorに夜中電話するも、夜中に医者を家に呼んだら高くつきそうだから一旦次の日の様子を見る。
木曜日：耐え難いほど痛い。トイレ行くのも一苦労。仕事はずっと在宅だが座っているのも辛い状態。タクシーを呼んで整形外科に行き、レントゲンを撮る。どうやら下の方の骨（？）が縮まっているようだが病名はつかず、ただ痛み止め、湿布、腰ベルト、松葉杖を処方される。
→人生初の松葉杖。。
金曜日：電気療法のために早速通院。一向に痛みは引かない。。
土曜日：近所の整体で電気を流しながら悪いところを特定していく、という治療に出会う。少なくとも病院より丁寧に説明してくれてありがたい。
とまあ、今日は土曜日なのですが、まだ痛いのなんの。産後腰痛に悩まされ、腰には気をつけないとと思ってはいたのですが、どうやら腰に悪い動きをよくしていたそうです。
いつもストレッチやヨガで身体は柔らかい自信があったのに、実はうまく身体を使えていなかったのですね。反省。
まずは痛みが治るのを待ち、その後腸腰筋などのインナーマッスルを意識して鍛える必要がありそうです。。
＊写真はまだ歩けた時に行った三菱地所での癒しの一コマ
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